jak trening

Waga 100kg wzrost 187cm Jak Brać ripped 250 ? Ile czasu brać? I jaki trening Zastosować na rzeźbę ?

prosze o pomoc jak rozpisac trening aby odrazu nie przeforsowac organizmu nie posiadam zadnego sprzetu wiek:20 waga 67 wzrost:166

Cześć, jak wyżej, po jakim czasie od momentu obiadu najlepiej iść na trening? Ile godzin przerwy przyjąć miedzy obiadem, a siłownią?

jak zmieniacie skos na ławie?? ja robie co trening płaska, 1 skos, 2 skos, 3 skos (ok 45 stopni) i skos ujemny.. dobrze tak jest/???

Witam, Mam pytanie czy można lub trzeba jeść przed treningowki na brzuch. Ktoś tam mi powiedział że jak przed treningowki będę jadł to trening będzie na marne.

Witam , jak dawkowac Massacre Olimp.. ? trening 3x w tygodniu :)

Witam, Szukałem szukałem ale no nie znalazłem...jak ważny podczas redukcji jest trening siłowy? Czy nie wystarczy samo aeroby?

Jak by ktoś był tak miły i pomógł przetłumaczyć ten trening z ang z góry dzięki! http://www.fst-7.com/fst7/113-sample-fst-7-workout.pdf

Jak ten dzien wyglada jemy normalnie, przed wyjsciem trening pompujacy i tyle? Po zawodach wracamy juz normalnie do treningow mozemy zaczac okres budowania masy?

Jak naj efektywniej dawkować ten suplement w przypadku kiedy trening odbywa się we wczesnych godzinach porannych ( start 7.30 ) Z góry dzięki za podpowiedzi.

Witam, moje pytanie brzmi czy mogę brać bcaa i Power Guarane razem ? I jeszcze jedno pytanie jak mam trening rano i wieczorem to kiedy lepiej jest wziąć bcaa?

Witam Czy da rade pogodzić trening armwrestlingu z siłownią? Jesli tak, proszę napiszcie jak to moze wyglądać.

Mam 154cm wzrostu i ważę zaledwie 40 kg. Od zawsze byłam taka chuda. Moja waga stoi w miejscu. nie wiem jak ustalić dietę i trening na masę.

Witam. mam pytanie czy jak robie dosc ostry trening na biceps to czy moge w ten sam dzien trenowac tez triceps? Czy lepiej zostawic trica na inny dzien?

Witam! Poradzcie jak brac Megabol Pro Star podczas cyklu CP i mono?Trening mam o 11 rano Pozdrawiam

Jak w temacie czy choroby mogą wpłynąć na nasze osiągi? Czy po prostu dobra dieta i trening i żadna choroba nie będzie miała wpływu na wyniki?

jutro rano mam trening okolo 11 ale o 17 mam mala imprezke paare piwek :P czy moge isc rano na silke czy lepie jak pojde na drugi dzien np :]?

Witam, jak to możliwe, że trening, który przed chwilą wykupiłem żonie kosztował 30zł a mój już 39,99zł?

Mam pytanie jak taki trening powinien wyglądać? Ile serii i powtórzeń? ćwicze w pon wt czw i pt

Witam, jak oceniacie? Trening w takim miejscu, to jest coś pięknego! https://www.youtube.com/watch?v=mKX-4ifaz4Q